第六章-一“松”驱千疾(3/4)
秦时月认为，确实，练肌肉的过程，是一个求“紧”的过程，而🆌这个过程却是有问题的。
起初，肌肉在石锁、石担等重🗠物的🜦🄕☿压迫下不断收紧，肌肉纤维不断增粗，肌肉块不断膨胀，身材越来越好🏛🚴🗧，力量越来越大，整个身体也变得越来越孔武有力。
但随着不断🛍🛊的训练，不断地求“紧”，肌肉的紧张达到极限，体🆌内血管和人体内部的经络通道就会受到挤压和堵塞，从而物极必反，既无法得气，得天地之生气；又无法泻气，泻体内之病气、浊气，从而影响新陈代谢，影响能量的流动、分布和获取，提升不了功力，却让健康状况下降，也容易感到身心疲惫。
这时🌉如果还不收手，仍然苦练肌肉，就会出现肌裂、筋断、气绝的悲剧。
琴弦🌉收☭🂨紧至🛍🛊一定程度，就会“啪”的一声断裂。
这是“紧”产生的恶果。
所以，肌肉要练，但不是为肌肉而肌肉，而是要练前🝕面讲过的“意🔋气”，而将肌肉作为🗥一个副产品。
“副产品”才💘会有一个合理、合适🜦🄕☿的度。反之，你当作“主产品”去追求，那就会练过头。“过犹不及”，“物极必反”。练意气产生的肌肉，才会达到最合适的强度，肌肉内部才会意气通达。所以，拳功常有“得意忘形”之说，可见“意气🚵🗯🟌”之重要。
“那按照师弟的讲法，外家拳及西洋拳，走的就是🕤🚳一🝕条求‘紧’的路子？”白苏若有所思地问。
时月说，外家拳还好，它在外练筋、骨、皮的过程中，如站桩啊，打沙袋啊，插绿豆、铁沙啊，要求沉肩坠肘、含胸拔背、松腰松胯，力达四梢，等等，更要求动用意念，进行‘运气’，所以也会产生松、通、顺等效果，某种程度上与内家功殊途同归，达到全身经脉的贯通，能🄤⛈😞量的贯通，所以只要方法得当，循🁱序渐进，并不会对身体构成伤害，反而能练就一身好功夫。
少林功夫，走的就是这么一条路。
清代的方世玉，练🚢的就是福建南少林所传的武功。其“金钟罩”“铁布衫”，是内外兼修而成，既内练一口气，外练筋骨皮。全身只有一个前后阴之间的会阴穴无法承受攻击，其他地方均是刀枪不入。后来，也💳🕼是此穴被五枚师太踢中而身亡。但西洋拳就不一样了……
“是啊，西洋拳，尤其是西洋的健美运动，它们完全是依靠负重来刺激肌肉的生长。练到后来，肌肉猛增，血管暴绽，像个怪物一样。我早就觉得有些不对劲，今日听秦大哥一讲，才明白它走的🎊🏛是一条求紧、求硬之路，却是一条不归路。因为松无极限，紧却是有极限的。人体无法承受太紧、🙒太硬。紧则僵，则硬，📾☶则断，则裂，万物皆然，对吗？”紫苏抢着说。
“啊呀，如此看来，🛴☾西洋拳和健美术那是万劫不复的了，决🏷🞬🗌不可去碰了。”白苏吃惊地说。
俞水荣听了🛍🛊，频频点头，说：“你们在时月的启发下，真是一点就通☬☬啊。”
时月说，俞二💘哥过奖。他也不过是在前人武学理论的🝕基础上，自己的一点体会，也许并不成熟，允许讨论。
他认为，拳击与健美，在身体可承受的范围内，练练倒也无妨，毕竟可以😤🃚😕锻炼肌肉的强度，筋腱的韧度，反应的速度，等等。但如果向极限追求，则一定是误入歧途。极限到处，就是悲剧。随着年岁的🖟增大，满身的伤病也会显现出来，生活质量和寿命都会受到严重影响。
总之，肌肉、筋骨是要练的，但须通过锻练意气而得。主次不可🆌颠倒。
王宗岳《太极拳论🚢》中说的“意气君来骨肉📝🛳☹臣”，就是这个🏷🞬🗌意思。
如果颠倒了，💘将肌肉当作终极产品来追求，走进的则是一条🏷🞬🗌死胡同。无限追求肌肉块这个“死疙瘩”，五脏六腑所受的伤害和承受的🆃压力也会随之增大。
起初，肌肉在石锁、石担等重🗠物的🜦🄕☿压迫下不断收紧，肌肉纤维不断增粗，肌肉块不断膨胀，身材越来越好🏛🚴🗧，力量越来越大，整个身体也变得越来越孔武有力。
但随着不断🛍🛊的训练，不断地求“紧”，肌肉的紧张达到极限，体🆌内血管和人体内部的经络通道就会受到挤压和堵塞，从而物极必反，既无法得气，得天地之生气；又无法泻气，泻体内之病气、浊气，从而影响新陈代谢，影响能量的流动、分布和获取，提升不了功力，却让健康状况下降，也容易感到身心疲惫。
这时🌉如果还不收手，仍然苦练肌肉，就会出现肌裂、筋断、气绝的悲剧。
琴弦🌉收☭🂨紧至🛍🛊一定程度，就会“啪”的一声断裂。
这是“紧”产生的恶果。
所以，肌肉要练，但不是为肌肉而肌肉，而是要练前🝕面讲过的“意🔋气”，而将肌肉作为🗥一个副产品。
“副产品”才💘会有一个合理、合适🜦🄕☿的度。反之，你当作“主产品”去追求，那就会练过头。“过犹不及”，“物极必反”。练意气产生的肌肉，才会达到最合适的强度，肌肉内部才会意气通达。所以，拳功常有“得意忘形”之说，可见“意气🚵🗯🟌”之重要。
“那按照师弟的讲法，外家拳及西洋拳，走的就是🕤🚳一🝕条求‘紧’的路子？”白苏若有所思地问。
时月说，外家拳还好，它在外练筋、骨、皮的过程中，如站桩啊，打沙袋啊，插绿豆、铁沙啊，要求沉肩坠肘、含胸拔背、松腰松胯，力达四梢，等等，更要求动用意念，进行‘运气’，所以也会产生松、通、顺等效果，某种程度上与内家功殊途同归，达到全身经脉的贯通，能🄤⛈😞量的贯通，所以只要方法得当，循🁱序渐进，并不会对身体构成伤害，反而能练就一身好功夫。
少林功夫，走的就是这么一条路。
清代的方世玉，练🚢的就是福建南少林所传的武功。其“金钟罩”“铁布衫”，是内外兼修而成，既内练一口气，外练筋骨皮。全身只有一个前后阴之间的会阴穴无法承受攻击，其他地方均是刀枪不入。后来，也💳🕼是此穴被五枚师太踢中而身亡。但西洋拳就不一样了……
“是啊，西洋拳，尤其是西洋的健美运动，它们完全是依靠负重来刺激肌肉的生长。练到后来，肌肉猛增，血管暴绽，像个怪物一样。我早就觉得有些不对劲，今日听秦大哥一讲，才明白它走的🎊🏛是一条求紧、求硬之路，却是一条不归路。因为松无极限，紧却是有极限的。人体无法承受太紧、🙒太硬。紧则僵，则硬，📾☶则断，则裂，万物皆然，对吗？”紫苏抢着说。
“啊呀，如此看来，🛴☾西洋拳和健美术那是万劫不复的了，决🏷🞬🗌不可去碰了。”白苏吃惊地说。
俞水荣听了🛍🛊，频频点头，说：“你们在时月的启发下，真是一点就通☬☬啊。”
时月说，俞二💘哥过奖。他也不过是在前人武学理论的🝕基础上，自己的一点体会，也许并不成熟，允许讨论。
他认为，拳击与健美，在身体可承受的范围内，练练倒也无妨，毕竟可以😤🃚😕锻炼肌肉的强度，筋腱的韧度，反应的速度，等等。但如果向极限追求，则一定是误入歧途。极限到处，就是悲剧。随着年岁的🖟增大，满身的伤病也会显现出来，生活质量和寿命都会受到严重影响。
总之，肌肉、筋骨是要练的，但须通过锻练意气而得。主次不可🆌颠倒。
王宗岳《太极拳论🚢》中说的“意气君来骨肉📝🛳☹臣”，就是这个🏷🞬🗌意思。
如果颠倒了，💘将肌肉当作终极产品来追求，走进的则是一条🏷🞬🗌死胡同。无限追求肌肉块这个“死疙瘩”，五脏六腑所受的伤害和承受的🆃压力也会随之增大。