第92章(2/3)
健身可以增加一些肌肉含量，能让整个身体看起来没那么薄弱。
商池深思了一瞬，让姜栀开胯而站，然后挑了两个适合零基础训练的杠铃，放在她双手上。
接着他拿了一个适合他重量的杠铃，给姜栀演示了一遍。
男人双脚并肩站立，杠铃拧在手上，小腿绷直，腰背挺直往下，臀部随着他的动作往后坐。
很标准的硬拉。
商池一边做一边掀起眼眸看向姜栀，沉声讲解，“这个动作主要练臀和腿。”
姜栀虽然是健身小白，但是瑜伽有些地方还是和健身相通。
比如不同的发力点，锻炼的是哪块肌肉，这些她还是了解的。
等男人演示完，姜栀就开始模仿着他的动作发力。
姜栀有瑜伽的基础，健身倒是很快就上了手。
男人教给她的动作，一个接着一个，都按他的标准完成了。
商池见状，开始让她尝试器材。
姜栀本来还忐忑，男人会借着健身的名义来跟她亲密接触，但是好像是她多想了。
男人说是教学就是教学，满脸冷肃，没掺杂半点杂念。
就比如现在，姜栀正在做男人一开始做的推背，不过两人的器材不一样，她的这个更加轻便一些。
姜栀做这个动作的时候，小臂总是没控制好，老往后倾斜，造成肩膀内扣，斜方肌头也参与过多。
男人粗粝地大掌轻拍了拍她的背部，冷沉的声音从头上传来，“下拉时，挺胸沉肩。”
姜栀闻言，立马把往前挺胸，再尝试往下拉。
男人眉头微蹙，声音严肃，“不对。”
姜栀又尝试了一次，比上一次好了一些，但是还是不太标准。
商池深思了一瞬，让姜栀开胯而站，然后挑了两个适合零基础训练的杠铃，放在她双手上。
接着他拿了一个适合他重量的杠铃，给姜栀演示了一遍。
男人双脚并肩站立，杠铃拧在手上，小腿绷直，腰背挺直往下，臀部随着他的动作往后坐。
很标准的硬拉。
商池一边做一边掀起眼眸看向姜栀，沉声讲解，“这个动作主要练臀和腿。”
姜栀虽然是健身小白，但是瑜伽有些地方还是和健身相通。
比如不同的发力点，锻炼的是哪块肌肉，这些她还是了解的。
等男人演示完，姜栀就开始模仿着他的动作发力。
姜栀有瑜伽的基础，健身倒是很快就上了手。
男人教给她的动作，一个接着一个，都按他的标准完成了。
商池见状，开始让她尝试器材。
姜栀本来还忐忑，男人会借着健身的名义来跟她亲密接触，但是好像是她多想了。
男人说是教学就是教学，满脸冷肃，没掺杂半点杂念。
就比如现在，姜栀正在做男人一开始做的推背，不过两人的器材不一样，她的这个更加轻便一些。
姜栀做这个动作的时候，小臂总是没控制好，老往后倾斜，造成肩膀内扣，斜方肌头也参与过多。
男人粗粝地大掌轻拍了拍她的背部，冷沉的声音从头上传来，“下拉时，挺胸沉肩。”
姜栀闻言，立马把往前挺胸，再尝试往下拉。
男人眉头微蹙，声音严肃，“不对。”
姜栀又尝试了一次，比上一次好了一些，但是还是不太标准。