第13章 健身会员又增加了(4/4)
赵铁胆则是小跑的跟着鱿一🔞🔞，一边跑一边撸🜟🃞铁。
看着鱿一的动作，赵铁胆说道：“你起跳的时候不要用膝盖发力，用前半脚掌提起，后半脚掌提起，发力弹跳，下落的时候也不要绷紧肌肉，自由下落，这样最省力。”
鱿一按照赵铁胆的🍜🃨指⚜💐点，尝试着用脚掌发力。
果然，🎬🎬按照赵铁胆的方法发🔞力，确实是省力了许多。
“长距离发力，你除了要懂得体力分配，同时还要懂得在运动中🜩🄱恢复体力，中段距离的时候，你要将速度放到最🄜⚃慢，用这段时间进行体力恢🕸🎕复，然后在后半段开始提速，最后阶段则是依靠意志力坚持。”
鱿一完全按照赵铁胆的指点展开。
渐🏅🗮🞾渐地，他发现自己即📖🚷便是过了半程，体力依旧非常充沛。
这让他信心大增，继续努力。
“不要打乱节奏，你现在的体力还有一些🁕🅦缺口，一旦乱了节奏，那💜💭么会全盘😫🄖♉失败。”
鱿一连忙收🍉🆔敛心神，按照赵铁胆的指示，放🜟🃞慢💧速度。
到了八十公里后，鱿一身上的肌肉开始发出哀鸣🕒🉁🄖，体力开始到达极限。
“现在就是意志力决定成败。”
85公里、90公里、95公里……🛱☣10🁕🅦0公里🕒🉁🄖。
终于，鱿一身上骤然绽放出蓝光。
一股信息流涌入鱿一的大脑。
鱿一整个人僵在原地，脸上写满了不🛱☣可思议。
“这……这是……”
看着鱿一的动作，赵铁胆说道：“你起跳的时候不要用膝盖发力，用前半脚掌提起，后半脚掌提起，发力弹跳，下落的时候也不要绷紧肌肉，自由下落，这样最省力。”
鱿一按照赵铁胆的🍜🃨指⚜💐点，尝试着用脚掌发力。
果然，🎬🎬按照赵铁胆的方法发🔞力，确实是省力了许多。
“长距离发力，你除了要懂得体力分配，同时还要懂得在运动中🜩🄱恢复体力，中段距离的时候，你要将速度放到最🄜⚃慢，用这段时间进行体力恢🕸🎕复，然后在后半段开始提速，最后阶段则是依靠意志力坚持。”
鱿一完全按照赵铁胆的指点展开。
渐🏅🗮🞾渐地，他发现自己即📖🚷便是过了半程，体力依旧非常充沛。
这让他信心大增，继续努力。
“不要打乱节奏，你现在的体力还有一些🁕🅦缺口，一旦乱了节奏，那💜💭么会全盘😫🄖♉失败。”
鱿一连忙收🍉🆔敛心神，按照赵铁胆的指示，放🜟🃞慢💧速度。
到了八十公里后，鱿一身上的肌肉开始发出哀鸣🕒🉁🄖，体力开始到达极限。
“现在就是意志力决定成败。”
85公里、90公里、95公里……🛱☣10🁕🅦0公里🕒🉁🄖。
终于，鱿一身上骤然绽放出蓝光。
一股信息流涌入鱿一的大脑。
鱿一整个人僵在原地，脸上写满了不🛱☣可思议。
“这……这是……”