爬到四楼的🎿🖺🗮时候,众人不约而同的停下来休息,就在这时不知从哪冒📇😭🄨出来的陈教练走上前,手上还拿着秒表,幽幽的开始倒计时,“10、9、8——”
“温言快上来快上来!”程静连忙背起温言上楼,等离开了陈教练的视线,她气喘吁吁地说🔩道:“难怪陈教🔌练在前面训练没出现,原来是在这里等着我们,简直太坏了。”
“哈,哈!”
“呼呼——”
“⚨📾☸你别说了,快点爬楼吧。”温言劝道,“难怪课间的时候总是看不到你们训练,原来还得爬楼啊。😂”
“这算什么?抬杠铃才🞣🕿🏕是最要命的,好不容易熟悉一个重量,没两天教练就开始🛔🜆⛤加🛤🞗🔏圆饼。”
“圆饼是什么?”
“就是杠铃片,一个10斤重,每次练👥完,呼,呼——”🂫👳
程静🂇🌬艰难地喘着粗气,好不容易爬到七楼.她整个人靠在墙上休息,“太难了,温言快上来,还有两组半呢。”
“你撑得住吗?要不还是🔖🀪我背你🅩吧?”温言提🚩议。
“撑不住也🎿🖺🗮得撑啊,落后就要挨打,等下一组你来背我。”
“那好吧。”温言爬上程静的背。
下去的路上碰到好几组队员在上楼梯,他们看到程静和温言已经准备下🞫🗄一组连忙加快了速度。
三组的负重爬楼结束,队员们扶着腰走到休息区,一看到垫子当即躺下一动不动,杨教练走🔩了过来一个个拉起,“都说多少遍了,训练后不能躺下这样不好,赶紧起来走动走动,接下来还有长跑五千米。”
“五千米?教练,你饶了我们吧。”
“教练,刚🎿🖺🗮刚💯🕔爬楼我们的腿都要废掉了,还🌃🟥🟐是等明天再练吧。”
“一半项目还没训练完,亏你们还好意思说等明天,明日复明日,明日何其多,我🛤🞗🔏不是在跟你🏳们讲条件,再废话,十公里。”
话刚落下,🎿🖺🗮所有队员当即笔直地站在他的面前,男女各成一队。🙔
杨教练满🂱💦意的点头,他微笑道:“放心,我会陪着你们的。”
队员们🖈没有半分欢喜,反而脸色更加难堪了。
“温言快上来快上来!”程静连忙背起温言上楼,等离开了陈教练的视线,她气喘吁吁地说🔩道:“难怪陈教🔌练在前面训练没出现,原来是在这里等着我们,简直太坏了。”
“哈,哈!”
“呼呼——”
“⚨📾☸你别说了,快点爬楼吧。”温言劝道,“难怪课间的时候总是看不到你们训练,原来还得爬楼啊。😂”
“这算什么?抬杠铃才🞣🕿🏕是最要命的,好不容易熟悉一个重量,没两天教练就开始🛔🜆⛤加🛤🞗🔏圆饼。”
“圆饼是什么?”
“就是杠铃片,一个10斤重,每次练👥完,呼,呼——”🂫👳
程静🂇🌬艰难地喘着粗气,好不容易爬到七楼.她整个人靠在墙上休息,“太难了,温言快上来,还有两组半呢。”
“你撑得住吗?要不还是🔖🀪我背你🅩吧?”温言提🚩议。
“撑不住也🎿🖺🗮得撑啊,落后就要挨打,等下一组你来背我。”
“那好吧。”温言爬上程静的背。
下去的路上碰到好几组队员在上楼梯,他们看到程静和温言已经准备下🞫🗄一组连忙加快了速度。
三组的负重爬楼结束,队员们扶着腰走到休息区,一看到垫子当即躺下一动不动,杨教练走🔩了过来一个个拉起,“都说多少遍了,训练后不能躺下这样不好,赶紧起来走动走动,接下来还有长跑五千米。”
“五千米?教练,你饶了我们吧。”
“教练,刚🎿🖺🗮刚💯🕔爬楼我们的腿都要废掉了,还🌃🟥🟐是等明天再练吧。”
“一半项目还没训练完,亏你们还好意思说等明天,明日复明日,明日何其多,我🛤🞗🔏不是在跟你🏳们讲条件,再废话,十公里。”
话刚落下,🎿🖺🗮所有队员当即笔直地站在他的面前,男女各成一队。🙔
杨教练满🂱💦意的点头,他微笑道:“放心,我会陪着你们的。”
队员们🖈没有半分欢喜,反而脸色更加难堪了。