微闭双眸的幽怀君此刻🔂♙🈴睁开了眼睛🆓🏊😕,看着她闪着疑惑的眸子歪着脑袋看着自己,他竟连生怒的💯🕕🉝想法都没有!

    “莫要多言,修炼得道,你自会知晓!”

    卿歌有些失望地应了声“哦”,便垂💣下了🙶眼🏶🞩睑。

    那浓密卷翘的眼睫,在晨光的照耀下在她🙶🙶眼下打了🝢🌱🂵一片阴影。

    他注目了片刻,便收了目光。

    “丹田练📯🞚🔩气法,是炼丹小周天术和筑基之功。仙家曰夫筑基之功,调药补精,炼精化气,收心以还虚,即收神、固精、养气之诀也。夫身内精气充实,骨髓坚强,方可入室下功,而🌱🂼求返还之道也。

    古书云昔日逢师传口诀,只教凝神入气穴。

    穴即下丹田,它上通泥丸、下贯涌泉,为先天大道之祖,🙡逐日生之根,产铅之地,千变万化之道,神妙莫测之机尽从此出。

    故曰“此📯🞚🔩窍非凡窍,乾坤共合成。名为神有坎离精。🙷🎾”仙家云“内炼之道,至简至易,唯欲降心火入水丹田耳。”

    卿歌闭目听着他一通长篇大论,因今日起得早些,本就有些昏📫🝴🏛昏欲睡,又听他清晰清泠的声音,更觉🏙🚝🔛倦意十足。💵

    “师父,我听不懂!”

    幽怀君👃🆎🎞讲的都是些修炼学识💵🖑,对于初为人的卿歌而言,确实🁔🅞难以理解。

    “那我便简要说明些。照我之前所说而做!

    意念坐在椭圆形的莲花宝座之上,宝座中间有一太极八卦,宝座外围有一圈正燃烧着的香。作此意念,就如🖑👺坐在一个人很强的场能之中👦,练功效果极其明显。

    开天门闭地户先提肛收缩会阴,先意念百🙶会穴打开🝢🌱🂵。开天门以采先天,闭地户以守😯🄻🂮胎息。

    意念在天地之间,只有你🃎一个人在练功,四周布满了真气。默念并观想我在气中,气在我中,天人合一,气为我用。纳四方之正气以归正室,以养胎真。

    整体放松,接头、颈、肩、双臂、前胸、后背、前腹、后腰之序🅢🈎☳,一一意念放松。轻松、愉悦,利于入静,利🅶于气血运行🝳🏎。

    排浊纳新,🇻🝰🎴调和身心“先开口把气呼出,缓缓🐞🀺地把气吐出,心想体内的疾病和气息一同吐出去。

    吐出气息之后,再闭口从鼻💵🖑孔吸收清气,三🏶🞩遍。呼吸和缓、气息均匀,快速进入气功状态。🟑”

    卿歌随着他的🄰🁎言语,体会着练气带来的特🙶殊之感,竟觉身心无比轻盈。