一十八章 : 健身格斗(2/5)
需要通过器械和徒手运动，加强自己🆭💴🖃身体的力量。
尤其是经常用来攻击的位置，手，臂，腿，脚🗄🙆，腰，头，膝，肘。🎦🎦
而且腰腹力量一🄉🞺🙑定要好，很🈻多动作，腰都是一个发力点，🄽🃄所以说腰很重要。
下面给出了训练计划，器械也全部♫都有，习琛随时可以开始练习。
之后的弹跳训练，也给出了训练计划。
耐力在实战中异🄉🞺🙑常重要，因为实战消耗的体力是巨大的，尤其是在紧张，精神力集中的时候，身体会加快疲劳。
训练的方法长跑，游泳等等……
习琛扭头看了一🄉🞺🙑眼，健身🐈房里面，还真的有一个🀥游泳池。
爆发力的训练也有，最后一个🕸就🌆☚⛢是抗击打的训练。
习琛看到健身房里面，有一个地方，绑了很多的拳击手套，还有棍子之类的东🏉😐🀠西，习琛心里微微明白。
看过这些东西之🄉🞺🙑🄉🞺🙑后，习琛就打算开始练了，毕竟进来这里，花的可都是战斗点。
习琛稍微热身了一下，准备先试一试自己的💍力量。
看到旁边的一个卧推，习琛打算先♫卧推几个杠铃，试一🕚🎛🕚🎛试。
习琛研究了半🂺📸🟧天，没有看到杠铃怎么加码，因为旁边根本就没有加🎦重的东西。
可是现在杠铃看起来，好像很小，习琛觉得对自己来说🕚🎛是不是太简单了。
找不到加码的东西，习琛只能先尝试一下。
躺好之后😢🃁，习琛用手抓住杠铃，以为微微用力就可以推起来。
但是……
纹丝不动，习琛咬着牙再用力，终于动了。
完成了一个动作之后，习琛心里才明白。
尤其是经常用来攻击的位置，手，臂，腿，脚🗄🙆，腰，头，膝，肘。🎦🎦
而且腰腹力量一🄉🞺🙑定要好，很🈻多动作，腰都是一个发力点，🄽🃄所以说腰很重要。
下面给出了训练计划，器械也全部♫都有，习琛随时可以开始练习。
之后的弹跳训练，也给出了训练计划。
耐力在实战中异🄉🞺🙑常重要，因为实战消耗的体力是巨大的，尤其是在紧张，精神力集中的时候，身体会加快疲劳。
训练的方法长跑，游泳等等……
习琛扭头看了一🄉🞺🙑眼，健身🐈房里面，还真的有一个🀥游泳池。
爆发力的训练也有，最后一个🕸就🌆☚⛢是抗击打的训练。
习琛看到健身房里面，有一个地方，绑了很多的拳击手套，还有棍子之类的东🏉😐🀠西，习琛心里微微明白。
看过这些东西之🄉🞺🙑🄉🞺🙑后，习琛就打算开始练了，毕竟进来这里，花的可都是战斗点。
习琛稍微热身了一下，准备先试一试自己的💍力量。
看到旁边的一个卧推，习琛打算先♫卧推几个杠铃，试一🕚🎛🕚🎛试。
习琛研究了半🂺📸🟧天，没有看到杠铃怎么加码，因为旁边根本就没有加🎦重的东西。
可是现在杠铃看起来，好像很小，习琛觉得对自己来说🕚🎛是不是太简单了。
找不到加码的东西，习琛只能先尝试一下。
躺好之后😢🃁，习琛用手抓住杠铃，以为微微用力就可以推起来。
但是……
纹丝不动，习琛咬着牙再用力，终于动了。
完成了一个动作之后，习琛心里才明白。